Du fühlst dich leer. Grau, schwarz dumpf klingt alles. Und vielleicht ist da auch Schmerz, heller greller Schmerz.
Sekundenlang. Minutenlang. Tagelang. Doch jetzt gerade bist du.
Du bist traurig. Verzweifelt, leer. Doch du bist. Dein Herz schlägt und du bist hier. In diesem Moment. Hör hin!

Du weisst nicht wie es weitergeht. Doch das musst du auch gar nicht. Es reicht dass du hier bist. Mach etwas ganz kleines. Beweg eine Hand, wackel mit den Füssen. Mach die Playlist auf und spiel einen Song der dir gut tut.

Mehr musst du gar nicht tun.
Mit jedem Atemzug darfst du sein. Du genügst. Jetzt scheint alles verloren und sinnlos. Voller Tränenspuren. Doch die Welt trägt dich. Sie dreht sich weiter und mit dem ersten Schritt kommt der nächste.
Hör dir ein zweites Lied an. Steh auf. Trinke ein Glas Wasser. Du bist.

Du bist hier. Du bist wertvoll. Und auch wenn du es noch nicht weisst: Es gibt jemanden der dich braucht. Atme. Atme einfach nur für dich. Du bist nicht allein. Wir alle, die wir so etwas erlebt haben, sind mit dir.
Geh den ersten Schritt zurück zu dir. Es gibt jemanden der dich braucht: Dich.
Es gibt jemanden, der dich wertvollen Menschen braucht. Der dich, gerade kaputten UND wertvollen Menschen so sehr braucht: Wir anderen, die wir an dich glauben. Du wirst den Morgen sehen und zurückblicken auf eine Nacht voll kleiner Schritte. Ganz bestimmt!

Laura