Schwere depressive Phasen und Ängste begleiten mich seit meiner Jugend. Man sucht sich das nicht aus, man kann auch nichts dafür und es ist unfair und schmerzhaft und anstrengend und noch so vieles mehr.

ABER das Leben geht IMMER irgendwie weiter. Es klingt wie eine Floskel, aber es ist die Wahrheit. Es gibt immer irgendeine andere Möglichkeit.

Rede! Wenn nicht mit anderen, dann schreib dir deine Gedanken von der Seele, egal wie tiefschwarz sie sind. Für den Moment kann das befreiend sein. Wenn du nicht sofort einen Therapieplatz findest, dann versuch es mit einer Selbsthilfegruppe oder öffne dich deiner Familie/deinen Freunden. Es hilft! Little steps mit großer Wirkung.

Für mich lebenswerte Dinge:
Abendsonne im Sommer, Cola aus Glasflaschen, der Geruch meines Hundes, nachdem er geschlafen hat, gefrorene Sahne unter dem Spaghettieis, ein Kinderlachen hören, im Urlaub am Strand ein Buch lesen, Spaghetti Carbonara, Weihnachtsbeleuchtung, Schnee, der Wald in meiner Heimat, Pudding von Oma <3

Soforthilfe für mich an schlimmen Tagen:
Im Sitzen ganz heiß duschen, Videospiele (lenkt ab!!), Bücher lesen, für 10 Minuten um den Block gehen (man muss sich zwingen, aber es hilft), Kinderfilme, schlafen. <3

Sunny