Wenn du das hier liest, ist es vielleicht gerade schwer.
Vielleicht fühlt sich alles grau an. Vielleicht bist du einfach nur erschöpft – von Gedanken, von Erwartungen, von dir selbst.

Und vielleicht denkst du gerade:
„Ich halte das nicht mehr lange aus.“

Bitte lies diesen Satz langsam:

Du bist nicht kaputt. Du bist überfordert. Und Überforderung ist behandelbar.

Depression lügt.
Sie sagt dir, dass du eine Last bist.
Dass sich nichts ändern wird.
Dass du alleine bist.

Aber Depression ist eine Krankheit – keine Wahrheit.

Du musst heute nicht dein ganzes Leben lösen.
Du musst nur diesen einen Moment überstehen.
Und wenn selbst das zu viel ist, dann atme nur den nächsten Atemzug. Mehr nicht.

Es ist okay, Hilfe zu brauchen.
Es ist okay, jemanden anzurufen.
Es ist okay, zu sagen: „Ich schaffe das gerade nicht alleine.“

Es gibt Menschen, die dich ernst nehmen.
Menschen, die zuhören.
Menschen, die bleiben.

Und auch wenn du es gerade nicht fühlst:

Dein Leben hat Wert. Nicht wegen deiner Leistung. Nicht wegen deiner Stärke. Sondern weil du existierst.

Tolga