Hey,

ich weiß, es ist ein schwerer Tag. Aber er hat nur noch ein paar Stunden und die schaffst du. Du musst nicht dein nächstes Jahr planen, wenn du das nicht kannst. Du musst nicht deinen nächsten Monat planen, wenn es dir zu viel ist. Du musst auch nicht die ganze nächste Woche kennen, wenn du das gerade nicht schaffst.  

Du musst nur wissen, dass du die nächste Minute und die nächste Stunde und vielleicht auch den nächsten Tag schaffst. Das hast du bisher auch. Nur noch eine Minute. Nur noch eine Stunde. Nur noch einen Tag.  

Du musst nicht deine ganze Zukunft vor dir auslegen. Aber denk daran, dass du dir gleich dein Lieblingsessen bestellen kannst. Und solange du darauf wartest, hast du die ersten Minuten geschafft. Und währenddessen kannst du deine Serie weiterschauen. Und schon hast du die nächsten Minuten geschafft.  

Und irgendwann hast du dann plötzlich eine Stunde geschafft. Und dann den ganzen Tag.  

Es sind vielleicht nur kleine Schritte. Aber es sind welche nach vorne. Geh weiter.