Wenn du diesen Brief liest, möchte ich, dass du weißt, dass das Leben wieder schöner werden kann. Es kostet unglaublich viel Kraft, aber es wird besser. Wie kann ich dir leider nicht sagen, aber ich kann dir sagen, was mir geholfen hat.

Ich habe irgendwann erfahren, dass es die sog. Neuroplastizität gibt:

Neuroplastizität bezeichnet die lebenslange Fähigkeit des Gehirns, sich strukturell und funktionell an Erfahrungen, Lernen und Verletzungen anzupassen. Nervenzellen und Synapsen verändern ihre Verbindungen nutzungsabhängig, was lebenslanges Lernen, Erholung verspricht.

Ich habe jahrelang geglaubt, nichts hilft mir, weil ich selbst aktiv nichts geändert habe. Aber als ich das gelesen habe, hat mir das Mut gegeben. Weil ich verstanden habe, ich muss mein Gehirn trainieren, mich an neue Gedanken zu gewöhnen. Ich muss mein Gehirn trainieren, neue Erfahrungen, Verknüpfungen etc. zu machen. 

Dies hat mir geholfen, auch in den dunklen Phasen durchzuhalten. Weil ich gemerkt habe, dass es besser wird. Dass ich neue Erfahrungen gemacht habe. Dass ich neues Verhalten erlernt habe. Ich habe gelernt, stolz auf mich zu sein. Die kleinen Erfolge zu sehen. Und auch die Dunkelheit zu akzeptieren, als etwas, dass manchmal da ist, aber auch wieder weggeht.

Viele liebe Grüße 
Mara