In meiner dunkelsten Stunde, hat mich eine Sternschnuppe davon abgehalten, mein Leben aufzugeben. Eine Sternschnuppe, die vorbei flog. Auf die ich geachtet hab. Und in dem Moment mich ins Hier und Jetzt geholt hat. Vielleicht hilft das nicht jedem. Und vielleicht nicht direkt. Aber versuch mal auf die kleinen Dinge zu achten. Die Sonnenstrahlen die durch die Blätter scheinen, wie der Regen an die Scheibe klopft; der Wind der die Blätter rascheln lässt, die kleine Blume zwischen all dem Dreck am Straßenrand, ein Schriftzug irgendwo in einer Gasse an der Wand, Vogelzwitschern oder auch einfach nur der Geruch von deinem Lieblingsheißgetränk oder Essen, eine wohltuende Dusche, oder dich auf die Wiese zu setzen und die Grashalme zu spüren. Versuch mal bewusst wahrzunehmen. Die kleinsten Dinge wirken zu lassen. Ohne das große ganze zu betrachten. Nimm dir Zeit dafür. Ob das 2 minuten oder 2 stunden sind. Aber einmal am Tag. Das spüren zur Routine werden lassen. Ich hab damals angefangen meine Hand auf mein Herz zu legen, und meinen Herzschlag zu fühlen. Augen zu gelassen. Und ich hab gemerkt dass ich da bin. Ich bin hier. Und das kannst du auch. Du bist nämlich noch da. Du bist da um wahrzunehmen. Weil du bists wert. Pass auf dich auf

Vanessa