Manchmal ist es so dunkel. Und fühlt sich an, als ob es für immer so bleibt. Dann können diese Gedanken erstickend werden.

Meine Lösung klingt einfach: Raus an die Luft. Ich laufe durch den Park, lausche auf die Vogelstimmen und manchmal prüfe ich mit einer App, wer da gerade zwitschert. Im Park um die Ecke sind es 17 Vogelarten.

Es gibt mir Kraft und Mut, sie zu hören, die frische Luft zu atmen, mich etwas zu bewegen. Und vertreibt die dunklen Gedanken für eine Weile.

So konnte ich schon einmal Zeit überbrücken bis zu einer Therapie/ Aufnahme in eine Tagesklinik.

Gib dich bitte nicht auf. Du bist wertvoll und es kommen hellere Zeiten.

Wenn Du möchtest, fühl dich gedrückt!

Andie