Hey du 🙂 Atme bitte erstmal 3 mal ganz tief durch die Nase ein, halte für ein paar Sekunden und dann atme durch den Mund wieder aus. Versuch die Schultern fallen zu lassen, hör auf deinen Kiefer anzuspannen. Ganz in Ruhe erstmal. <3

So, vielleicht hat das ja schon ein bisschen geholfen. Es ist nicht immer alles einfach, glaub mir, ich bin da vollkommen bei dir. Auch wenn es dir gerade nicht so vor kommt, es kommt immer ein neuer Tag, frei von jeglichen Fehlern. Sei nicht so hart zu dir, du bist schon so weit gekommen. Ich kann mir vorstellen, dass der Weg vor dir dir ellenlang vor kommt, aber dreh dich mal ganz kurz um und schau mal, was du schon gerissen hast! Versuch garnicht alles auf einmal zu lösen, sondern versuch einfach die nächsten 3 Minuten zu schaffen, okay? Dann sehen wir weiter, und schaffen wieder die nächsten drei. <3

Und scheu dich nicht nach Hilfe zu fragen, wenn du Angst vor den nächsten drei Minuten. Ruf jemanden an, der dir helfen kann. Wenn dir keiner einfällt, dann wähl den Notruf. Keine Scheu davor, lass mich dir als Rettungssanitäterin eins sagen: Du bist keine Bürde. Das wichtigste ist, dass du es dir gut geht.

Du schaffst das. Ich glaub an dich – wo auch immer du bist.

Tabea