Manchmal verliere ich mich in Gedanken, Sorgen oder Szenarien im Kopf.
Und dann stelle ich mir drei einfache Fragen (inspiriert von Mo Gawdat):

1⃣ Ist das wirklich wahr – oder nur eine Geschichte in meinem Kopf?
2⃣ Kann ich etwas daran ändern?
→ Wenn ja: Dann handle ich.
3⃣ Wenn nein: Wie kann ich trotzdem gut damit leben – trotz seiner Präsenz?

Diese drei Fragen holen mich zurück in die Realität.
Raus aus der Gedankenspirale.
Rein in Klarheit und Handlung.

Vielleicht helfen sie auch dir, wenn gerade alles zu viel wirkt.