Liebe*r Lesende*r,

Du bist gesehen.
Du bist genau richtig.
Du darfst sein.

Ich weiß, es wird besser.
Ich war da, wo du jetzt bist.
Halte durch.
Sei dir selbst ein*e gute*r Freund*in.
Hole dir Hilfe.

Leg eine Hand auf dein Herz,
die andere auf den Bauch,
spüre den Moment
im hier und jetzt.

Für die nächste Minute –

atme ein,
atme aus. <3