Ich schreibe dir diesen Brief aus meiner eigenen Erfahrung. Als Betroffene. Als jemand, der seit vielen Jahren mit Depressionen lebt – und überlebt.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl, dass schon die kleinsten Dinge unglaublich viel Kraft kosten. Aufstehen. Duschen. Antworten. Einkaufen gehen. Den Tag irgendwie schaffen. Und oft auch: so tun, als wäre alles okay, obwohl es das nicht ist.

Depression ist nicht einfach nur „schlecht drauf sein“. Es ist nicht nur eine Phase, die von alleine wieder weggeht. Und es ist auch nichts, was man mit ein bisschen positiver Einstellung oder Willenskraft lösen kann.

Es ist eine Krankheit.

Eine, die man oft nicht sieht. Aber jeden Tag spürt.

Und was es manchmal noch schwerer macht, sind Sätze wie „Reiß dich zusammen“, „Denk einfach positiv“ oder „Andere haben es doch viel schlimmer“. Wenn das, was du fühlst, relativiert wird, fühlt man sich nicht verstanden – sondern noch allein gelassener.

Depression ist keine Schwäche. Und sie wird nicht kleiner, nur weil man sie kleinredet.

Deshalb möchte ich dir sagen: Das, was du fühlst, ist real. Und du darfst es ernst nehmen.

Du bist nicht allein.

Sinny Shu